La mia storia

Quando ho lasciato il Venezuela ho attraversato momenti difficili. Tristezza, smarrimento, una sensazione di non sapere bene dove stavo andando. Come molte persone che ricominciamo in un posto nuovo, mi sono chiesta se ci fosse qualcosa di sbagliato in me.

Quella domanda mi ha portata a riflettere su come tendiamo a interpretare il disagio emotivo: come un problema della mente, qualcosa da diagnosticare e correggere il prima possibile. Il Dr. José Luis Marín, medico psicoterapeuta, mette in discussione questa idea nel suo libro La salud mental no existe. Le sue riflessioni hanno cambiato il modo in cui guardo la mia storia e quella delle persone che accompagno ogni giorno.

Il mito della mente separata dal corpo

Marín parte da un'idea semplice ma spesso ignorata. Mente e corpo non sono due cose separate. Siamo un tutto. La medicina moderna ha imparato a trattare i sintomi con grande precisione, ma ha perso l'abitudine di guardare la persona nel suo contesto. Quando una persona migrante sperimenta insonnia o una tristezza che non passa, il sistema tende a cercare una diagnosi e proporre una soluzione rapida. Ma come dice Marín, il disagio non è nella testa. È nella vita della persona.

Il sintomo come segnale

Se smettiamo di vedere il sintomo come qualcosa da eliminare, cambia il modo in cui guardiamo la persona. Il sintomo dice qualcosa. Per chi migra, il contesto di vita è spesso molto difficile. Si perde la rete di supporto, si scende di livello professionale, si affronta una lingua che non è la propria. Sentirsi sopraffatti in queste condizioni è una risposta comprensibile, non un segno di fragilità.

Spesso il problema non è il disagio in sé, ma il tentativo di combatterlo a tutti i costi. Molti migranti si sentono in colpa per non stare bene, perché pensano di dover essere grati di essere qui. Quella pressione aggiunge peso a quello che già portano.

Guardare oltre l'etichetta

Quando trasformiamo il disagio migratorio in una diagnosi psichiatrica, stiamo dicendo alla persona che il problema è dentro di lei. Ma il contesto conta. Le circostanze contano. Una persona che sta attraversando un processo di adattamento enorme, in un Paese straniero, con una lingua diversa e senza la sua rete di supporto, ha tutto il diritto di non stare bene.

Il modo in cui veniamo guardati influenza il modo in cui ci vediamo. Se il sistema ci tratta come malati, finiamo per crederci. Se invece veniamo riconosciuti come persone che stanno affrontando qualcosa di difficile, la prospettiva cambia.

Accettazione e nuovi cammini

Marín parla di terapie contestuali, come la Terapia di Accettazione e Impegno, che invece di cercare di eliminare il sintomo cercano di capire cosa sta comunicando. L'obiettivo non è non sentire più tristezza per ciò che si è lasciato. L'obiettivo è riuscire a vivere bene anche quando quella tristezza è presente. È una differenza importante.

Si può costruire qualcosa di solido anche partendo da una situazione difficile. Non perché il dolore sparisca, ma perché si impara a non lasciare che sia lui a decidere tutto.

Il vostro dolore non è una malattia. È la prova che siete vivi, che avete amato ciò che avete lasciato e che state lottando con coraggio per costruire qualcosa di nuovo. Non c'è nulla di rotto in voi che debba essere aggiustato. C'è solo una storia che merita di essere ascoltata con profonda compassione.

Quante volte vi siete giudicati per non sentirvi abbastanza forti? Quante volte avete scambiato una reazione normale a una situazione difficile per una debolezza personale? Guardate il vostro contesto. Quello che state attraversando ha un peso reale, anche quando non si vede.